“Yinemi Haşlanmış Yumurta!” Diyenlere Pratik ve Değişik 5 Kahvaltı Önerisi

4 dakikada okuyabilirsiniz


Yemek için mi yaşayanlardan mısınız yoksa yaşamak için yiyenlerden mi? Hadi Kahvaltı Önerisi denince bizden gelenleri inceleyelim.

Ben yemek için yaşayanlardanım. Bilhassa kahvaltı. Geceleri kahvaltı da ne yiyeceğimin hayali ile uyurum. O kadar aşığım kendisine. Her gün farklı bir yumurta, omlet, krep yapmak benim için bir terapi. Değişik bir mutluluk kaynağı.

Gel gelelim kahvaltı için size önerilerime…

1 numara: Farklı Yumurta yemek istiyorum diyenlere “Mantarlı Omlet”

Malzemeler:

  • 7-8 adet dilimlenmiş mantar
  • Tuz ve karabiber
  • 3 adet yumurta
  • Rendelenmiş kaşar peyniri
  • Yeşil biber, kırmızı biber

Yapılışı:

  • Mantarları tereyağıyla (suyunu salıp çekene kadar) orta ateşte kavurun.
  • Yumurtaları başka bir kaba kırıp tuzunu ve istediğiniz baharatı ekleyin, bir çatalla çırpın.
  • Daha sonra üstüne yumurtayı ekleyin.
  • Bir yüzü pişince ters çevirin ve diğer yüze kaşar peynirini serpin.
  • Tavanın kapağını kapayın.
  • Sevdiğiniz pişmişliğe ulaşınca hazır
  • Afiyet olsun.

2 Numara : Tüm gün tok kalmak isteyenlere “Yulaf Lapası”

Malzemeler:

  • 3 Dolu yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • Biraz tarçın

Yapılışı:

  • Küçük bir  tencereye yulaf ezmesini ve sütü dökün.
  • Tarçını serpin.
  • En kısık ateşte ve üzerine kapak kapatmadan açık olarak sürekli karıştırın ki dibi tutmasın.
  • Kıvamı koyulaşana kadar pişirin ve koyulaşan lapayı servis tabağına alın.
  • İçine istediğiniz meyveyi ekleyebilirsiniz.
  • Size önerim kuru kayısı ve ceviz olacak.
  • Dileyenler tarçını çıkarıp kakaoda ekleyebilir. O zaman çikolata yemiş gibi olacaksınız. Hemde sağlıklı.

3 numara: Yulafı çok beğendim bir de Chia denemek istiyorum diyenlere “Chia Puding”

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt
  • 3 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı: 

  • Bir kap alın ve içine süt, chia ve balı katıp güzelce karıştırın.
  • Kabın ağzını hava almayacak şekilde kapatıp karışımı yarım saat kadar buzdolabında bekletin.(Mümkünse bir gece önceden yapın. Sabah hem uğraşmazsınız hemde chialar daha güzel şişer.)
  • Tatlandırmak size kalmış. Önerilerim içine muz doğrayabilir yada püre haline getirip katabilirsiniz. Muza tarçın da çok yakışacaktır.
  • Yine kuru meyve severler kuru kayısı, incir, ceviz fındık gibi evde ne varsa katabilir.
  • Şiddetle tavsiye ediyorum. Özellikle zayıflamak isteyen hanımlara…

4 numara: Ekmek yemeden doyamıyorum diyenlere sağlıklı “Muzlu Pancake”

muzlu pancake

Malzemeler:

  • 1 adet büyük boy olgun muz
  • 1 su bardağı süt
  • 1 adet büyük boy yumurta
  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi veya bir su bardağı un
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  •  Varsa yarım paket kabartma tozu
  • Ağız tadınıza göre toz şeker veya bal ekleyebilirsiniz

Yapılışı: 

  • Tarif çok basit.
  • Tüm malzemeleri çırpıyoruz.
  • (Muzu ezip eklemeyi unutmayın.)
  • Tavayı yağlayıp kepçe ile ufak pancakeler döküyoruz.
  • İki tarafını da güzelce kızartıp yiyoruz.
  • Dilerseniz üzerine bal ve muz dilimleri ekleyebilirsiniz.

5 numara: Çok acelem var geceden chia yapmayıda unuttum Eyvah! derken çıkagelen “Smoothie”

Smoothie

  • Malzeme veya yapılış tarifi yok.
  • Evde hangi meyve, sebze, süt, yoğurt varsa blendıra atıp karıştırıyoruz.

  • Kullanabileceğiniz kombinasyonlar:
  • Hurma, muz, ceviz, yulaf, süt

  • Elma, yoğurt, ceviz, bal, tarçın

  • Ananas, muz, kavun, su

  • Ispanak, muz, elma, süt

  • Fıstık ezmesi, yulaf, muz, süt

  • Kırmızı meyve (çilek,böğürtlen,yaban mersini vs), muz, bal, süt

Tamam hepsi iyi hoşda şunun tadı hiçbirinde yok…

Afiyet olsun.

Buraya da göz atmayı unutmayın. Gıda Endüstrisinin Öğrenmenizi İstemediği 12 Sır

Paylaş:

Yorum Yap

Sizin tepkiniz nedir?

Komik Komik
2
Komik
Muhteşem Muhteşem
18
Muhteşem
Acıklı Acıklı
0
Acıklı
Kızgın Kızgın
0
Kızgın
Korkunç Korkunç
0
Korkunç
Şoke Şoke
1
Şoke