3 Günlük Askeri Diyet ile 10 Kiloya Kadar Zayıflamak Mümkün

3 dakikada okuyabilirsiniz


Askeri Diyet , kısa bir süre içinde on kiloya kadar kaybetmenize yardımcı olduğu iddia edilen kısa süreli bir yemek planıdır. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, kilo kaybının yeni yıl kararları arasında popülerlik içinde ilk sırada yer aldığını gösterdi. Bu istatistiklerin bir parçası iseniz, fastfood ve dondurma yiyerek ekstra kilolardan kurtulmak için bu Askeri Diyeti deneyebilirsiniz!

Askeri Diyet

Askeri Diyet Neden bu kadar popüler?

Askeri Diyet için en çekici kurallarından biri, sadece 3 gün sürmesidir. Çok kısa bir sürede on kiloya kadar kaybedebileceğinizi iddia ediliyor! Bu sonuçları ancak yemek planını tam olarak takip ederseniz elde edebilirsiniz.
Bir diğeri ise Askeri Diyet sürdürülmesi çok kolay bir diyet. Kalori saymanıza ve gerçekten pahalı takviyelerin uzun bir listesini satın almanıza gerek yok. Sadece en yakın marketten bulabileceğiniz malzemeler yeterli. Sonucunda güçlü bir şekilde sıskalaşıyorsunuz, çünkü bu diyet, metabolizmanızı artırmayı hedefliyor. Kalori alımınızı kısa sürede azaltarak yağ kütlesinden kurtuluyorsunuz. Ama Askeri Diyet tipik bir açlık diyeti değil. Kalorilerde düşük, ancak verimli bir güne sahip olmanız için gereken enerjiyi sağlar. Bu diyet sağlıklı yağlar, karbonhidrat, protein içeriyor. Dikkat etmeniz gereken tek şey bir uzmana görünüp bunun sizin için uygun olup olmayacağı…

“Sağlıklı Kilo Vermenin 8 Etkili Yolu – Aşırı Kilo Artışına Son” Adlı İçeriği Okumak İçin TIKLAYIN….

1.gün ; 

Kahvaltı: Bir fincan sıcak içecek (kahve veya çay), bir dilim kızarmış ekmek (kepekli olması daha iyi), 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, bir greyfurtun yarısı.

Öğle yemeği: Bir fincan sıcak içecek (kahve veya çay), bir dilim kızarmış ekmek, yarım fincan ton balığı.

Akşam yemeği: yaklaşık 85 gram et (kaynar su veya buharda pişirilmeli), bir fincan yeşil fasulye, bir muzun yarısı, bir küçük elma, ve bir bardak vanilyalı dondurma ile kendinizi şımartabilirsiniz.

2. gün ;

Kahvaltı: Bir dilim kızarmış ekmek (kepekli ekmek olması daha iyi), bir katı haşlanmış yumurta, bir muzun yarısı.

Öğle yemeği: Bir kez daha sert kaynamış yumurta, 5 adet tuzlu kraker, bir fincan süzme peynir.

Akşam yemeği: 2 sosisli sandviç. Bir çörek, yarım bardak havuç, bir fincan brokoli, yarım fincan vanilyalı dondurma ile kaplayabileceğiniz bir muzun yarısı.

3 gün ;

Kahvaltı: Bir dilim kaşar peyniri ve bir küçük elma ile 5 tuzlu kraker.

Öğle yemeği: Bir dilim kızarmış ekmek (kepekli olması yine daha iyi), bir yumurta (hafif öğle yemeği).

Akşam yemeği: Bir fincan orkinos ve akşam yemeğinizin en sevdiğiniz kısmı – bir fincan vanilyalı dondurma ile yarım muz.

Askeri Diyet

ÖNERİ ;

Daha iyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız, 3 gün boyunca Askeri Diyet i takip edin ve sonraki 4 gün boyunca normal yiyecekler yiyin. Ve eğer kilonuzu geri istemiyorsanız bu 4 gün boyunca fazla yemeyin. Amacınıza ulaşana kadar birkaç hafta boyunca Askeri Diyet i tekrarlayın. Bütün bir ay boyunca bu beslenme planına bağlı kalmanız tavsiye edilir.

Güne bir bardak su ile başlamayı alışkanlık edinin. Her yemekten önce iki bardak su için. Su, iştahınızı azaltır ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.

Birbirinizi kontrol etmek ve motive etmek için bir Askeri Diyet arkadaşı bulun! Bunu yaparsanız, başarma olasılığınız daha yüksektir.

Bu diyet ağır kalorileri sınırlayan herkes için uygun değil. Yeni bir diyet yapmaya başlamadan önce bir doktoru ziyaret etmek ve bir uzmana danışmak iyi bir fikir. Ayrıca Askeri Diyet in sizin için uygun olup olmadığı, sağlığınıza ve doktorunuzun önerilerine bağlı.

Askeri Diyet hakkında ne düşünüyorsunuz? Bunu denediniz mi? Bizimle paylaşın!

Paylaş:

Yorum Yap

Sizin tepkiniz nedir?

Komik Komik
0
Komik
Muhteşem Muhteşem
5
Muhteşem
Acıklı Acıklı
0
Acıklı
Kızgın Kızgın
0
Kızgın
Korkunç Korkunç
0
Korkunç
Şoke Şoke
4
Şoke